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Los precios de las marcas de tabaco de JT Internacional suben diez céntimos en España

La compañía JT Internacional ha subido hoy 0,10 euros el precio de todas sus marcas de tabaco en España, a excepción de Gold Coast, y así Camel cuesta ahora 2,40 euros y Winston, 2,75 euros. La pasada semana, el grupo tabaquero hispano-francés Altadis anunció la subida de sus marcas de cigarrillos de entre cinco y veinte céntimos. Así, marcas como Fortuna o Ducados subieron diez y quince céntimos, respectivamente.

Así consta en la Resolución de 8 de abril de 2005 del Comisionado para el Mercado de Tabacos publicada el pasado sábado y que hoy entró en vigor, donde se refleja también la subida en 0,10 euros de "More" y "Salem Menthol" que ahora cuestan 2,90 euros y 2,75 euros, respectivamente.

Con esta subida, JT Internacional sigue los pasos de Altadis y Philip Morris, que la semana pasada anunciaron un alza de 0,10 euros en sus principales marcas.

fuente: 20 minutos

Video humor-El Tabaco puede dañar tu salud

Efectos del tabaco

Neoplasias: Cáncer broncogénico del pulmón.
Cáncer de lengua, labios, laringe, vejiga, cuello del útero, esófago, leucemia etc.
Afecciones cardiovasculares: Arterioesclerosis, trombosis coronaria e infarto al miocardio, accidentes vasculares cerebrales o apoplegía (causa de muchas hemiplegias), hipertensión arterial, arritmias.
Afecciones respiratorias: Bronquitis crónica, Enfisema pulmonar,
Afecciones gastrointestinales: Úlcera péptica (gastro - duodenal), anorexia, halitosis (mal aliento), colon irritable.
Órganos de los sentidos: Conjuntivitis crónica, ambioplía de los fumadores (visión doble), disminución de la audición (hipoacusia severa, o sordera), pérdida total o parcial del olfato y el gusto, vértigos de origen laberíntico.
Sistema cutáneo: Agrava el acné, favorece las arrugas precoces, en las mujeres.
Mujeres embarazadas: Menor peso del niño al nacer, mayor riesgo de mortalidad neo - natal, mayor riesgo de aborto o parto prematuro, menor estatura de los niños cuando las madres son fumadoras.
En el hombre: Posible disminución de la potencia sexual, disminución de la líbido.
En los jóvenes: Disminución de la capacidad de concentración, disminución del rendimiento físico y deportivo.
A nivel psíquico: Disminución de la velocidad de los reflejos, depresión nerviosa, decaimiento general, inestabilidad de carácter.

Fumar causa...

SÍNTOMAS DE ABSTINENCIA DEL TABACO

La nicotina es un estimulante y un sedante del sistema nervioso central, que produce síntomas de abstinencia al dejarlo. El más habitual es el dolor de cabeza, pero suelen aparecer los siguientes:

1. Ansia de fumar
2. Dolor de cabeza
3. Mareos y vértigo
4. Irritabilidad
5. Temblor interior
6. Falta de concentración
7. Temblor de manos
8. Perdida de apetito
9. Dolor de ojos
10. Nauseas
11. Vómitos
12. Cambios de sabor
13. Ansiedad para comer
14. Contracciones musculares
15. Cansancio
16. Debilitamiento
17. Sudor de manos
18. Hormigueos en la piel

La ansiedad de fumar aparece en picos de diferente intensidad, los más fuertes son a las 48 horas de dejar de fumar, debe de controlarlos con su fuerza de voluntad y con agua o zumos, a veces haciendo inhalaciones profundas de aire o con actividad física. El oxígeno - aire fresco - es un buen tranquilizante de los nervios. Puede apoyarse en este periodo con complejos vitamínicos B.

Claves para no volver a fumar

Claves para no volver a fumar

Dejar de fumar es un gran logro, pero la verdadera prueba de fuego viene después. Una sola calada puede hacerte volver. Te ayudamos a decir ‘no’ definitivamente al tabaco y te abrimos las puertas de una vida sana y natural.

Convéncete: hay vida después del tabaco. Olvídate de tus miedos: a engordar, a tener ansiedad, a sentirte insegura en sociedad... Tu nueva vida te va a convencer y compensar con creces. No recaer no es tan difícil si introduces algunos cambios en tu día a día y sabes cómo afrontar ‘el después’. Hemos consultado con dos expertos -en deporte y salud- para darte todas las claves para conseguirlo.

Cómo afrontar los primeros días
Hace varios días que apagaste el último cigarrillo y ya empiezas a flaquear en tu propósito... Estos trucos te ayudarán a mantenerte firme:

Anota los motivos por los que decidiste dejarlo y léelos cada vez que sientas ganas de volver a fumar.
Apunta las mejoras y ventajas que vayas notando: no tienes tos, no hueles a tabaco, te cansas menos, ahorras euros...
Tira todo lo que tenga que ver con el tabaco: ceniceros, cerillas, mecheros, pitilleras... en casa y en el trabajo.
Crea un ambiente limpio y sano en tu casa y en tu trabajo: utiliza ambientadores, velas, incienso, ventila las habitaciones...
Dile a tus familiares y amigos que has dejado de fumar y que necesitas su ayuda para no recaer (¡que nadie te ofrezca!).
Evita la compañía de fumadores y las situaciones que inviten a fumar hasta que te sientas fuerte.
Mantente lo más entretenida y activa posible: es un buen momento para empezar un curso o apuntarte a un gimnasio.
Al terminar el día, date un baño y tómate una infusión relajante o un vaso de leche caliente.

Deporte: la terapia sustitutiva
Además de mantenerte entretenida y lejos del cigarrillo, el ejercicio físico te ayudará a eliminar la ansiedad y los posibles kilos de más que puedas coger al dejarlo. La actividad física te hace producir endorfinas, unas sustancias que te hacen sentir bien y que en tu cerebro producen una estimulación similar a la de la nicotina. Haciendo deporte también podrás preocuparte menos de lo que comes cuando la ansiedad te ataque.
Hugo Pérez, profesor de la Federación Madrileña de Gimnasia y entrenador personal (tel. 661006134), nos explica por qué el ejercicio es tan importante para los ex fumadores. “La nicotina hace aumentar la frecuencia cardiaca, lo que hace que el metabolismo funcione más rápido y haya un mayor gasto de energía. Ésta es la principal causa por la que al dejar de fumar se engorda. Haciendo ejercicio volvemos a incrementar la tasa metabólica y podemos evitar los temidos kilos de más”, explica.

Según Hugo, que tiene entre sus clientes a muchos ex fumadores, “después de dejarlo lo mejor es el trabajo de tipo cardiovascular, ya que el tabaco nos obtura las arterias con la nicotina y el dióxido de carbono”. “La actividad física favorece la vosodilatación y hace que haya una mayor presencia de oxígeno en contra del dióxido”. “Éste es el motivo por el que un ex fumador se siente tan bien al hacer ejercicio”. No sólo no se cansan tanto como creían al empezar a hacer ejercicio, sino que sienten una gran energía debido a que su cuerpo ya no recibe las habituales cargas de dioxido”, comenta.
“La sensación de bienestar para un ex fumador al hacer deporte es enorme, se experimenta un subidón tremendo, dice el especialista”. “Además, hacer una actividad energética ayuda mucho a superar el mono, ya que se descarga mucha adrenalina y se combate la ansiedad propia del momento”.
Hugo nos explica que entre los tres y los seis meses la mejora física es espectacular para un ex fumador, y se consiguen resultados desde el primer día. “También es muy recomendable que los que aún fuman hagan deporte, ya que eso les ayudará a sentirte fuertes para dejarlo”. Y es que, según Hugo Pérez, hacer deporte fortalece la autoestima de quienes han dejado de fumar.
Este entrenador personal también recomienda el gimnasio a quienes han dejado de fumar porque es muy importante cambiar el antiguo ambiente por uno saludable, en el que la gente tiene un aspecto bueno y no hay ocasión de fumar. “Dejar de fumar supone empezar a mimarte y a quererte más”, concluye.

Cuando sintamos que las fuerzas nos fallan, hay que pensar en los motivos que nos llevaron a dejar de fumar

Sé consciente de tu salud
Darte cuenta de los beneficios que te aporta dejar de fumar te ayudará a mantenerte firme en tu decisión. A los 20 minutos de haberlo dejado tu presión arterial y la frecuencia del pulso bajan a nivel normal. A las 24 horas disminuye la posibilidad de sufrir un ataque cardiaco. A las dos semanas empieza a mejorar tu capacidad física... y así hasta pasados 15 años, en que tu salud puede comparase con la de una persona que nunca ha fumado.
Según Roberto García, médico de cabecera del Centro de Salud Mendiguchia Carriche de Leganés, “la dependencia psicológica es más grave que la psicológica, que es la que nos puede hacer recaer”. Por ello, según este especialista es muy importante cortar con las situaciones que nos inciten a fumar o los ambientes relacionados con el tabaco”. “Los más complicados son los primeros quince días, que es lo que suele durar ‘el mono’”, explica.
Aumentar el consumo de frutas y verduras y hacer ejercicio son los hábitos que nos van a ayudar a superar la ansiedad y a evitar coger algún kilo. Cuando sintamos que las fuerzas nos fallan, el doctor García nos recomienda pensar en los motivos que nos llevaron a dejar de fumar.
Respecto a la ayuda farmacológica, “el chicle de nicotina ayuda a dejarlo, pero tampoco debemos acostumbrarnos a usarlo siempre”. En casos de dependencia severa, este especialista recomienda la ayuda psicológica.

Para no engordar...
No te agobies por el posible aumento de peso. Si realizas un control del síndrome de abstinencia y de lo que comes, podrás evitar coger kilos. Ahora que has dejado de fumar la comida empezará a saberte mejor, así que es un buen momento para cambiar tu dieta.

Recomendaciones
Utiliza el dinero que te ahorras en cigarrillos para comprar comida baja en calorías y de mejor calidad.
Evita llenar mucho el estómago, adormece tu autocontrol.
Cambia el café y las bebidas excitantes por zumos naturales y bebe mucho líquido.
Al principio, suprime los dulces, chocolate, galletas, pasteles, etc. Y los salados: pipas, frutos secos, snacks, etc. Son los verdaderos culpables de esos kilos de más.
Entre horas toma frutas del tiempo, zumos naturales, zanahorias, apio, rábanos, regaliz, chicles o caramelos sin azúcar.
Come mucha fruta fresca, verduras y legumbres.
Reemplaza la carne, salsas y bacon por pollo o pavo. Procura comer mucho pescado, ya que es un alimento muy beneficioso para la salud de los ex fumadores.
Sustituye el azúcar por sacarina o aspartamo.

Evita estos errores
Saltarse comidas. La mejor forma de evitar engordar es elegir bien la comida, la cantidad y la forma de cocinarla.
No desayunar. Tendrás más ganas de picar entre horas.
Beber muchos refrescos. En todo caso, tómalos ligth.
Beber alcohol, contiene muchas calorías.
Comer para matar el tiempo, ya que al dejar de fumar el metabolismo se retarda y debes reducir la cantidad que comes para adaptarte a esta nueva situación sin engordar.

Cuando tengas ansiedad Sal de la situación que te la esté provocando, vete a dar un paseo o date un baño. Recuerda los motivos por los que los dejaste. Si utilizas chicle, coge uno. Observa como transcurren 60 segundos en el reloj. Siéntate cómodamente, coge todo el aire que puedas por la nariz, reteniéndolo durante: 5-10 segundos para relajarte; 20-60 segundos si buscas auto-control. Piensa que los beneficios de dejar de fumar no son comparables con unos gramos de más. No permitas el pensamiento “uno no puede hacerme daño”.

****fuente: mujer.terra.es

Fumar adelgaza

¿Por qué dejarlo?

Existen muchas y muy buenas razones para dejar de fumar. La más importante es que se trata de una adicción que perjudica la salud, tanto del fumador como de aquéllos que le rodean.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) habla de 1,2 millones de muertes, sólo en Europa, provocadas por el consumo de tabaco. Cáncer, enfermedades cardiovasculares y respiratorias son algunas de las terribles consecuencias de la adicción a la nicotina, ¿no son suficientes razones para dejarlo?

Al parecer no son bastantes para el 45 por ciento de los fumadores, el porcentaje que, según se estima, no quiere dejar de fumar.

Pero pasa el tiempo y con él empiezan a aparecer los primeros 'achaques del fumador': cansancio, dificultad para respirar, tos crónica, aparecen con más frecuencia catarros e infecciones... A todas estas cosas pueden seguir enfermedades mucho más graves a medida que el fumador cumple años como tal.

Te proponemos 10 razones para dejar de fumar. Piénsalas. Tú tienes la última palabra.

1. Vivirás más tiempo y te sentirás más sano.

2. No perjudicarás a tu familia y amigos.

3. Ahorrarás dinero. Una persona que fuma 20 cigarrillos al día gasta 100.800 pesetas al año.

4. Nadie te recriminará por fumar en su presencia y evitarás situaciones desagradables.

5. No sentirás irritación y malestar en ojos, garganta y nariz.

6. Tu ropa y tu casa dejarán de oler a tabaco.

7. Sin fumar, los alimentos saben mucho mejor.

8. Cada vez hay más lugares donde está prohibido fumar. Podrás ir a cualquier parte con tranquilidad.

9. Mejorará el aspecto de tu piel, de tus dientes y tu aliento será fresco.

10. Si consigues dejarlo, sabrás que no necesitas del tabaco para enfrentarte a cualquier situación.

Efectos del tabaco

El tabaquismo constituye hoy en día uno de los principales problemas de salud pública de nuestro país.
Es responsable de alrededor de 14.000 muertes anuales, según datos del Ministerio de Salud.
Esto significa que mueren 25 personas diarias, o 1 persona cada hora, a consecuencias de las enfermedades producidas por el consumo de tabaco.