<?xml version='1.0' encoding='UTF-8'?><?xml-stylesheet href="http://www.blogger.com/styles/atom.css" type="text/css"?><feed xmlns='http://www.w3.org/2005/Atom' xmlns:openSearch='http://a9.com/-/spec/opensearchrss/1.0/' xmlns:georss='http://www.georss.org/georss' xmlns:gd='http://schemas.google.com/g/2005' xmlns:thr='http://purl.org/syndication/thread/1.0'><id>tag:blogger.com,1999:blog-5208280517048894737</id><updated>2012-01-12T09:22:26.042-08:00</updated><title type='text'>TABACO Y SALUD</title><subtitle type='html'></subtitle><link rel='http://schemas.google.com/g/2005#feed' type='application/atom+xml' href='http://nickotinas.blogspot.com/feeds/posts/default'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5208280517048894737/posts/default?max-results=100'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://nickotinas.blogspot.com/'/><link rel='hub' href='http://pubsubhubbub.appspot.com/'/><author><name>Nicko Tinas</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='http://img2.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><generator version='7.00' uri='http://www.blogger.com'>Blogger</generator><openSearch:totalResults>16</openSearch:totalResults><openSearch:startIndex>1</openSearch:startIndex><openSearch:itemsPerPage>100</openSearch:itemsPerPage><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-5208280517048894737.post-8626371316251690626</id><published>2011-01-09T00:20:00.000-08:00</published><updated>2011-01-09T00:21:45.001-08:00</updated><title type='text'>Nueva ley anti tabaco</title><content type='html'>&lt;div style="text-align: justify;"&gt;La nueva ley antitabaco que se está tramitando prohibirá fumar en los locales públicos cerrados a partir del 2 de enero de 2011, dejando así en la estacada a los hosteleros que hicieron sus inversiones para adaptar sus locales a la ley de 2006, y supondrá una crisis de mayor escala para este sector ya castigada de por sí.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style="font-weight: bold;"&gt;¿Dónde NO se puede fumar?&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;    * Se prohíbe fumar en todos los bares, restaurantes y locales de ocio cerrado y sin posibilidad de habilitar una zona de fumadores.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;    * Se prohíbe el tabaco en todo el recinto de los hospitales, incluidos accesos y zona de tránsito.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;    * Se prohíbe fumar en los centros educativos salvo en áreas abiertas de los campus universitarios.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;    * Se prohíbe fumar en las zonas de ocio infantil.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style="font-weight: bold;"&gt;¿Dónde se puede fumar?&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;    * Se permite fumar en los estadios, plazas de toros y recintos a aire libre y sin techo o toldo.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;    * Se puede fumar en Terrazas. pero solo se podrá fumar en aquellos lugares que tengan, como mucho, dos paredes y un techo.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;    * Se puede fumar en Bingos y casinos, pero no en los espacios de juego.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;    * Se permite fumar en los Psiquiátricos y prisiones pero sólo en la zonas habilitadas para ese fin.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;    * Se puede fumar en fuera de los recintos de las Universidades. También está permitido en la puerta.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;    * En los hoteles habrá como máximo un 30% de sus habitaciones para fumadores, además, estás habitaciones serán siempre las mismas y deben estar separadas del resto.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style="font-weight: bold;"&gt;¿Qué pasa con los clubs de fumadores?&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;La ley define también con detalle las condiciones que deben cumplir los clubes de fumadores, en los que se podrá fumar con libertad. Así, se pedirá que tengan estatutos, un censo de socios y que no tengan ánimo de lucro. De esta forma se quiere evitar que los bares se ‘libren’ de la ley creando algún club de este tipo.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style="font-weight: bold;"&gt;¿Cuáles son las sanciones si se incumple la ley?&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Se va a mantener las mismas sanciones que la anterior ley.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;    * Infracciones leves: 30 a 600 € de multa&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;    * Infracciones Graves: 601 a 10.000 € de sanción&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;    * Infracciones muy graves: hasta 600.000€.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style="font-weight: bold;"&gt;¿Habrá compensación para los que adaptaron sus locales?&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Los mayores damnificados de esta nueva ley antitabaco son los dueños que hicieron obras en sus locales de más de 100 metros para habilitar una zona de fumadores. Esas inversiones aún sin amortizar no servirán para nada con la entrada de la nueva ley, y tampoco recibirá ninguna compensación.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Además, los hosteleros advierten sobre el fuerte impacto económico de esta medida sobre sus negocios, advirtiendo que pueden perder 140.000 empleos y el 10% de las ventas.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;De hecho, los únicos países de la Unión que tiene prohibido fumar totalmente en los espacios públicos, Irlanda, Gran Bretaña y Chipre, tuvo efectos graves sobre estos negocios, así por ejemplo en Irlanda se cerró el 24% de los bares y el 8,7% de los restaurantes tras la aplicación de la ley.&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5208280517048894737-8626371316251690626?l=nickotinas.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://nickotinas.blogspot.com/feeds/8626371316251690626/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=5208280517048894737&amp;postID=8626371316251690626' title='0 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5208280517048894737/posts/default/8626371316251690626'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5208280517048894737/posts/default/8626371316251690626'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://nickotinas.blogspot.com/2011/01/nueva-ley-anti-tabaco.html' title='Nueva ley anti tabaco'/><author><name>Nicko Tinas</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='http://img2.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-5208280517048894737.post-398569689499622960</id><published>2009-11-18T14:01:00.000-08:00</published><updated>2009-11-18T14:02:12.543-08:00</updated><title type='text'>Los riesgos de ser fumador pasivo en la infancia</title><content type='html'>&lt;div style="text-align: justify;"&gt;Cuando son cada día más los países que garantizan que el ciudadano no se vea expuesto a los humos del tabaco ajeno en lugares públicos, aún queda un frente abierto: ¿qué pasa cuando el 'enemigo' está dentro del hogar? ¿Y cuándo son menores los que viven en un entorno ahumado? Un estudio presentado en las Sesiones Científicas de la Asociación Americana del Corazón 2009 confirma que el humo secundario (el que aspiran los fumadores pasivos) hace estragos en la salud de los niños más pequeños, sobre todo, si son obesos. &lt;/div&gt;&lt;p style="text-align: justify;"&gt;Tal y como explica John Anthony Bauer, uno de los coautores de este trabajo e investigador del Hospital Infantil Nacional e Instituto de Investigación de la Universidad estatal de Ohio (EEUU) "el humo secundario aspirado por los niños no es sólo malo para los problemas respiratorios, como había sido descrito previamente por otros investigadores. Nuestros datos apoyan la opinión de que los &lt;strong&gt;efectos cardiovasculares del humo secundario en los niños son importantes&lt;/strong&gt;, en especial para aquellos que son muy pequeños y para los obesos. No habíamos investigado el impacto de la obesidad en estudios anteriores", destaca Bauer.&lt;/p&gt;&lt;div style="text-align: justify;"&gt; &lt;/div&gt;&lt;p style="text-align: justify;"&gt;&lt;strong&gt;Muchas enfermedades cardiovasculares comienzan en la niñez&lt;/strong&gt; y al menos un 25% de los niños estadounidenses está expuesto al humo secundario, por lo que los investigadores trataron de determinar si la exposición de los niños a este factor producía cambios mensurables en los marcadores de enfermedad cardiovascular y si algunos niños, especialmente los obesos, se encontraban expuestos a un mayor riesgo frente a estos problemas.&lt;/p&gt;&lt;div style="text-align: justify;"&gt; &lt;/div&gt;&lt;p style="text-align: justify;"&gt;"Sabemos que tanto el humo secundario como fumar &lt;strong&gt;incrementan la oxidación y la inflamación&lt;/strong&gt;", explica Bauer. "Por otra parte, estudios realizados unos años antes habían mostrado que la obesidad es una condición fisiológica de la inflamación crónica de bajo grado y que esto puede producir daño vascular. Creemos que los dos factores juntos (exposición al humo del tabaco y obesidad) pueden interactuar para ampliar el grado de inflamación o el daño de células vasculares que tiene lugar".&lt;/p&gt;&lt;div style="text-align: justify;"&gt; &lt;/div&gt;&lt;h3 style="text-align: justify;"&gt;Dos veces más riesgo por obeso&lt;/h3&gt;&lt;div style="text-align: justify;"&gt; &lt;/div&gt;&lt;p style="text-align: justify;"&gt;Los investigadores contaron con una muestra de 52 niños y niñas de entre dos y cinco años y 107 adolescentes de edades comprendidas entre los nueve y los 18 años. El estudio incluyó niños y adolescentes negros, blancos e hispanos, algunos de los cuales eran obesos.&lt;/p&gt;&lt;div style="text-align: justify;"&gt; &lt;/div&gt;&lt;p style="text-align: justify;"&gt;Los autores del trabajo determinaron la magnitud de la exposición al humo secundario que sufrían los niños y analizaron, a través de muestras de sangre, &lt;strong&gt;marcadores indicativos de lesión vascular e inflamación&lt;/strong&gt; en cada pequeño. Así mismo, midieron el numero de células progenitoras endoteliales circulantes, un tipo de células responsables de reparar y mantener una sana red de vasos sanguíneos. Además tuvieron en cuenta el peso, la altura y la presión arterial de cada niño, así como y información sobre su situación socioeconómica.&lt;/p&gt;&lt;div style="text-align: justify;"&gt; &lt;/div&gt;&lt;p style="text-align: justify;"&gt;Entre los principales hallazgos se encontró una conexión entre la exposición al humo secundario y un marcador de lesiones vasculares en los niños pequeños. Su incidencia se duplicó en el caso de que los pequeños fueran obesos.&lt;/p&gt;&lt;div style="text-align: justify;"&gt; &lt;/div&gt;&lt;p style="text-align: justify;"&gt;Por otra parte, también se llegó a la conclusión de que los adolescentes obesos expuestos al humo secundario doblaban los indicios de daños vasculares frente a los adolescentes con un peso normal.&lt;/p&gt;&lt;div style="text-align: justify;"&gt; &lt;/div&gt;&lt;h3 style="text-align: justify;"&gt;Rastro en el cabello&lt;/h3&gt;&lt;div style="text-align: justify;"&gt; &lt;/div&gt;&lt;p style="text-align: justify;"&gt;Además, los niños de entre dos y cinco años registraban una &lt;strong&gt;concentración de nicotina en el pelo hasta cuatro veces mayor&lt;/strong&gt; que los adolescentes a pesar de vivir niveles de exposición similares en sus hogares. Por si esto fuera poco, los más pequeños expuestos a humo secundario presentaban una &lt;strong&gt;reducción del 30% de las células progenitoras endoteliales vasculares circulantes&lt;/strong&gt;.&lt;/p&gt;&lt;div style="text-align: justify;"&gt; &lt;/div&gt;&lt;p style="text-align: justify;"&gt;"Los cambios detectados en estos grupos de niños son similares a los cambios que son bien reconocidos como riesgo de enfermedad coronaria en adultos", explica Bauer. "Esto sugiere que algunos aspectos de la &lt;strong&gt;enfermedad coronaria adulta pueden iniciarse en la niñez temprana&lt;/strong&gt;, cuando las estrategias de prevención pueden tener un gran impacto a largo plazo", continúa este experto.&lt;/p&gt;&lt;div style="text-align: justify;"&gt; &lt;/div&gt;&lt;p style="text-align: justify;"&gt;"Nuestros descubrimientos reflejan la &lt;strong&gt;importancia de eliminar el tabaco y la exposición al mismo&lt;/strong&gt;, especialmente en los niños, y los pequeños obesos podrían necesitar incluso estar más protegidos frente a estas exposiciones", concluye Bauer.&lt;/p&gt;&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5208280517048894737-398569689499622960?l=nickotinas.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://nickotinas.blogspot.com/feeds/398569689499622960/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=5208280517048894737&amp;postID=398569689499622960' title='0 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5208280517048894737/posts/default/398569689499622960'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5208280517048894737/posts/default/398569689499622960'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://nickotinas.blogspot.com/2009/11/los-riesgos-de-ser-fumador-pasivo-en-la.html' title='Los riesgos de ser fumador pasivo en la infancia'/><author><name>Nicko Tinas</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='http://img2.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-5208280517048894737.post-7659685704602976536</id><published>2009-01-21T11:28:00.001-08:00</published><updated>2009-01-21T11:28:25.668-08:00</updated><title type='text'>Aguirre pierde la batalla contra la ley antitabaco nacional</title><content type='html'>Nuevo revés judicial a las políticas de la presidenta de la Comunidad de Madrid, Esperanza Aguirre. El Tribunal Superior de Justicia de Madrid (TSJM) ha anulado el decreto autonómico, aprobado en noviembre de 2006, que desarrolla la Ley Antitabaco de 2005. La justicia tumba así una de las normas con las que Aguirre ha estado desafiando al Gobierno. Su decreto antitabaco es mucho más permisivo que la ley, ya que en la práctica permite fumar en más lugares, como en los bares de los centros de trabajo, y elimina la necesidad de separar físicamente las zonas de fumadores en los locales de más de 100 metros.&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5208280517048894737-7659685704602976536?l=nickotinas.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://nickotinas.blogspot.com/feeds/7659685704602976536/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=5208280517048894737&amp;postID=7659685704602976536' title='0 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5208280517048894737/posts/default/7659685704602976536'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5208280517048894737/posts/default/7659685704602976536'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://nickotinas.blogspot.com/2009/01/aguirre-pierde-la-batalla-contra-la-ley.html' title='Aguirre pierde la batalla contra la ley antitabaco nacional'/><author><name>Nicko Tinas</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='http://img2.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-5208280517048894737.post-6508520069954027071</id><published>2009-01-11T15:55:00.000-08:00</published><updated>2009-01-11T15:56:09.745-08:00</updated><title type='text'>Historia del tabaco</title><content type='html'>&lt;span style="" lang="ES-TRAD"&gt;&lt;span style=";font-family:PALATINO,GEORGIA,Arial;font-size:85%;"  &gt;A comienzos de la era cristiana, en ocasión de oficios religiosos o mágicos, los indios de América del Norte fumaban en grandes pipas de piedra o enrollando el tabaco en las hojas secas del maíz. Los aborígenes de las Antillas los consideraban con propiedades medicinales y tóxicas, siendo utilizadas para emponzoñar las puntas de sus flechas de combate. Las virtudes terapéuticas que se le atribuía, llevó a los conquistadores de la América hispánica a trasladar las semillas para su cultivo al viejo continente a principios del siglo XVI. Probablemente, quien más hizo por su divulgación, fue el embajador francés en Portugal, Jean Nicot, quien la introdujo en la corte de Catalina de Médicis. En su homenaje, el botánico Jacques Deléchamp bautizó la planta con el nombre de &lt;i style=""&gt;Herba               Nicotiana.&lt;/i&gt;&lt;o:p&gt;               &lt;/o:p&gt;               &lt;/span&gt;&lt;/span&gt;               &lt;p class="MsoFooter" style="text-align: justify;"&gt;&lt;b style="" normal=""&gt;&lt;span style="" lang="ES-TRAD"&gt;&lt;span style=";font-family:PALATINO,GEORGIA,Arial;font-size:85%;"  &gt; &lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;span style=";font-family:PALATINO,GEORGIA,Arial;font-size:85%;"  &gt;&lt;span style="" lang="ES-TRAD"&gt; Hubo muchos países en los que el uso del tabaco fue prohibido, como en Inglaterra, donde Jacobo I en 1601 fue un firme opositor. El Papa Urbano VIII excomulgó a los sacerdotes sevillanos que consumían rapé mientras oficiaban la misa. Otro Papa, Benedict XIII en 1725, revocó la prohibición dictada por Inocencio X, que castigaba con la excomunión a quien lo usara en la catedral de San Pedro.&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;               &lt;p class="MsoFooter" style="text-align: justify;"&gt;&lt;span style="" lang="ES-TRAD"&gt;&lt;span style=";font-family:PALATINO,GEORGIA,Arial;font-size:85%;"  &gt; El Zar de Rusia, Alexis en 1645 ordenó que los fumadores fueran deportados a Siberia y el Sha Abbas de Persia, aplicaba severos castigos a los fumadores, llegando a quemarlos vivos.&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;               &lt;p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"&gt;&lt;span style="" lang="ES-TRAD"&gt;&lt;b style="" normal=""&gt;&lt;span style=""&gt;&lt;span style=";font-family:PALATINO,GEORGIA,Arial;font-size:85%;"  &gt; &lt;o:p&gt;                &lt;/o:p&gt;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;/b&gt;&lt;o:p&gt;&lt;o:p&gt;&lt;span style=""&gt;&lt;span style=";font-family:PALATINO,GEORGIA,Arial;font-size:85%;"  &gt; En Turquía, Amurath IV sometía a severos castigos, cortándoles la nariz y los labios y aún a la pena de muerte a los que osaban fumar. A pesar de todas estas medidas en algunos países, su uso se extendió rápidamente, especialmente en Europa. El monopolio de su comercialización llegó a constituirse en una importante fuente de riqueza para muchos países. Hubo una diferente utilización del tabaco según los países. Así, en España se consumía preferentemente el cigarro, en Inglaterra la pipa y en Francia el rapé, con tabaco en polvo. La difusión del consumo de cigarrillos ocurre a partir de la participación de los ejércitos europeos en la guerra de Crimea, donde estos adoptan de los turcos, la costumbre de fumarlos.&lt;/span&gt;&lt;o:p&gt;&lt;span style=";font-family:Arial;font-size:85%;"  &gt;               &lt;/span&gt;&lt;/o:p&gt;&lt;/span&gt;&lt;/o:p&gt;&lt;/o:p&gt;&lt;/span&gt;               &lt;/p&gt;&lt;p class="MsoNormal" style="text-align: right;"&gt;&lt;o:p&gt;               &lt;span style=";font-family:Georgia;font-size:85%;"  &gt;               &lt;span style="font-style: italic;"&gt;**fuente: tabacoysalud.com.ar&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;/o:p&gt;&lt;/p&gt;&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5208280517048894737-6508520069954027071?l=nickotinas.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://nickotinas.blogspot.com/feeds/6508520069954027071/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=5208280517048894737&amp;postID=6508520069954027071' title='0 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5208280517048894737/posts/default/6508520069954027071'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5208280517048894737/posts/default/6508520069954027071'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://nickotinas.blogspot.com/2009/01/historia-del-tabaco.html' title='Historia del tabaco'/><author><name>Nicko Tinas</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='http://img2.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-5208280517048894737.post-8067234282128674688</id><published>2008-09-26T00:17:00.000-07:00</published><updated>2008-09-26T00:20:10.684-07:00</updated><title type='text'>Baja el porcentaje de fumadores</title><content type='html'>&lt;div style="text-align: justify;"&gt;La Ley Antitabaco, que se implantó en España en enero de 2006 y que sacó el humo de los trabajos y de los restaurantes de más de 100 metros cuadrados, ha posibilitado que muchos españoles se hayan animado a intentar dejar de fumar y también ha invitado a que otras personas no se iniciaran en este negativo hábito. Un estudio &lt;span style="font-style: italic;"&gt;r&lt;/span&gt;efleja que desde que entrara en vigor la normativa antitabaco en  España el porcentaje de población fumadora ha bajado 7 puntos.&lt;br /&gt;Aunque es difícil saber si solo la ley ha sido la responsable de esta disminución, lo cierto es que muchos españoles, sobre todo de mediana edad, se han animado en los últimos años a deshabituarse, alertados por las consecuencias que el consumo a largo plazo puede tener para su salud.&lt;br /&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5208280517048894737-8067234282128674688?l=nickotinas.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://nickotinas.blogspot.com/feeds/8067234282128674688/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=5208280517048894737&amp;postID=8067234282128674688' title='0 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5208280517048894737/posts/default/8067234282128674688'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5208280517048894737/posts/default/8067234282128674688'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://nickotinas.blogspot.com/2008/09/baja-el-porcentaje-de-fumadores.html' title='Baja el porcentaje de fumadores'/><author><name>Nicko Tinas</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='http://img2.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-5208280517048894737.post-8780272264665931150</id><published>2007-08-01T02:57:00.000-07:00</published><updated>2007-08-01T02:59:21.678-07:00</updated><title type='text'>Mas humor....</title><content type='html'>&lt;a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp3.blogger.com/_FBoE6i8SGJ8/RrBZa3cS0kI/AAAAAAAAAC8/sBZgwfr1L18/s1600-h/20040601maximo_tabaco.gif"&gt;&lt;img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 381px; height: 269px;" src="http://bp3.blogger.com/_FBoE6i8SGJ8/RrBZa3cS0kI/AAAAAAAAAC8/sBZgwfr1L18/s320/20040601maximo_tabaco.gif" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5093669496650125890" border="0" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5208280517048894737-8780272264665931150?l=nickotinas.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://nickotinas.blogspot.com/feeds/8780272264665931150/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=5208280517048894737&amp;postID=8780272264665931150' title='0 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5208280517048894737/posts/default/8780272264665931150'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5208280517048894737/posts/default/8780272264665931150'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://nickotinas.blogspot.com/2007/08/mas-humor.html' title='Mas humor....'/><author><name>Nicko Tinas</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='http://img2.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://bp3.blogger.com/_FBoE6i8SGJ8/RrBZa3cS0kI/AAAAAAAAAC8/sBZgwfr1L18/s72-c/20040601maximo_tabaco.gif' height='72' width='72'/><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-5208280517048894737.post-7138137628405803588</id><published>2007-07-31T14:47:00.001-07:00</published><updated>2007-07-31T14:47:38.278-07:00</updated><title type='text'>Humor grafico</title><content type='html'>&lt;a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://www.sergeicartoons.com/Cartoons/imagens/mau-halito.jpg"&gt;&lt;img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px;" src="http://www.sergeicartoons.com/Cartoons/imagens/mau-halito.jpg" alt="" border="0" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5208280517048894737-7138137628405803588?l=nickotinas.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://nickotinas.blogspot.com/feeds/7138137628405803588/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=5208280517048894737&amp;postID=7138137628405803588' title='0 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5208280517048894737/posts/default/7138137628405803588'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5208280517048894737/posts/default/7138137628405803588'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://nickotinas.blogspot.com/2007/07/humor-grafico.html' title='Humor grafico'/><author><name>Nicko Tinas</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='http://img2.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-5208280517048894737.post-930456384281340412</id><published>2007-07-26T06:27:00.000-07:00</published><updated>2007-07-26T06:30:02.250-07:00</updated><title type='text'>Los precios de las marcas de tabaco de JT Internacional suben diez céntimos en España</title><content type='html'>&lt;!-- /TITULAR --&gt;      &lt;!-- ENTRADILLA --&gt;       &lt;div id="entradilla_noticia" class="chapeau"&gt;La compañía JT Internacional ha subido hoy 0,10 euros el precio de todas sus marcas de tabaco en España, a excepción de Gold Coast, y así Camel cuesta ahora 2,40 euros y Winston, 2,75 euros. La pasada semana, el grupo tabaquero hispano-francés &lt;strong&gt;Altadis anunció la subida de sus marcas&lt;/strong&gt; de cigarrillos de entre cinco y veinte céntimos. Así, marcas como Fortuna o Ducados subieron diez y quince céntimos, respectivamente.&lt;/div&gt;      &lt;!-- /ENTRADILLA --&gt;       &lt;!-- TEXTO --&gt;&lt;div id="cuerpo_noticia"&gt; &lt;p&gt;Así consta en la Resolución de 8 de abril de 2005 del Comisionado para el Mercado de Tabacos publicada el pasado sábado y que hoy entró en vigor, donde se refleja también la subida en 0,10 euros de "More" y "Salem Menthol" que ahora cuestan 2,90 euros y 2,75 euros, respectivamente. &lt;/p&gt; &lt;p&gt;Con esta subida, JT Internacional sigue los pasos de Altadis y Philip Morris, que la semana pasada anunciaron un alza de 0,10 euros en sus principales marcas.&lt;/p&gt;&lt;br /&gt;&lt;p&gt;&lt;br /&gt;&lt;/p&gt;&lt;p style="text-align: right;"&gt;&lt;span style="font-style: italic;"&gt;fuente: 20 minutos&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;/p&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5208280517048894737-930456384281340412?l=nickotinas.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://nickotinas.blogspot.com/feeds/930456384281340412/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=5208280517048894737&amp;postID=930456384281340412' title='0 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5208280517048894737/posts/default/930456384281340412'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5208280517048894737/posts/default/930456384281340412'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://nickotinas.blogspot.com/2007/07/los-precios-de-las-marcas-de-tabaco-de.html' title='Los precios de las marcas de tabaco de JT Internacional suben diez céntimos en España'/><author><name>Nicko Tinas</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='http://img2.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-5208280517048894737.post-1303361609629831588</id><published>2007-07-11T03:01:00.000-07:00</published><updated>2007-07-11T03:02:15.971-07:00</updated><title type='text'>Video humor-El Tabaco puede dañar tu salud</title><content type='html'>&lt;object width="425" height="350"&gt;&lt;param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/mVPkmGCbGfs"&gt;&lt;/param&gt;&lt;param name="wmode" value="transparent"&gt;&lt;/param&gt;&lt;embed src="http://www.youtube.com/v/mVPkmGCbGfs" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" width="425" height="350"&gt;&lt;/embed&gt;&lt;/object&gt;&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5208280517048894737-1303361609629831588?l=nickotinas.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://nickotinas.blogspot.com/feeds/1303361609629831588/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=5208280517048894737&amp;postID=1303361609629831588' title='1 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5208280517048894737/posts/default/1303361609629831588'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5208280517048894737/posts/default/1303361609629831588'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://nickotinas.blogspot.com/2007/07/video-humor-el-tabaco-puede-daar-tu.html' title='Video humor-El Tabaco puede dañar tu salud'/><author><name>Nicko Tinas</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='http://img2.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><thr:total>1</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-5208280517048894737.post-1054474191999229680</id><published>2007-07-10T05:06:00.000-07:00</published><updated>2007-07-10T05:08:28.951-07:00</updated><title type='text'>Efectos del tabaco</title><content type='html'>&lt;div style="text-align: justify; font-family: arial;"&gt;&lt;span style=";font-size:130%;" &gt;&lt;b&gt;Neoplasias&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=";font-size:130%;" &gt;: Cáncer broncogénico del pulmón.&lt;/span&gt;&lt;span style="font-size:130%;"&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=";font-size:130%;" &gt;Cáncer de lengua, labios, laringe, vejiga, cuello del útero, esófago, leucemia etc.&lt;/span&gt;&lt;span style="font-size:130%;"&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=";font-size:130%;" &gt;&lt;b&gt;Afecciones cardiovasculares&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=";font-size:130%;" &gt;: Arterioesclerosis, trombosis coronaria e infarto al miocardio, accidentes vasculares cerebrales o apoplegía (causa de muchas hemiplegias), hipertensión arterial, arritmias. &lt;/span&gt;&lt;span style="font-size:130%;"&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=";font-size:130%;" &gt;&lt;b&gt;Afecciones respiratorias&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=";font-size:130%;" &gt;: Bronquitis crónica, Enfisema pulmonar,&lt;/span&gt;&lt;span style="font-size:130%;"&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=";font-size:130%;" &gt;&lt;b&gt;Afecciones gastrointestinales&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=";font-size:130%;" &gt;: Úlcera péptica (gastro - duodenal), anorexia, halitosis (mal aliento), colon irritable.&lt;/span&gt;&lt;span style="font-size:130%;"&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=";font-size:130%;" &gt;&lt;b&gt;Órganos de los sentidos&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=";font-size:130%;" &gt;: Conjuntivitis crónica, ambioplía de los fumadores (visión doble), disminución de la audición (hipoacusia severa, o sordera), pérdida total o parcial del olfato y el gusto, vértigos de origen laberíntico.&lt;/span&gt;&lt;span style="font-size:130%;"&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=";font-size:130%;" &gt;&lt;b&gt;Sistema cutáneo&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=";font-size:130%;" &gt;: Agrava el acné, favorece las arrugas precoces, en las mujeres.&lt;/span&gt;&lt;span style="font-size:130%;"&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=";font-size:130%;" &gt;&lt;b&gt;Mujeres embarazadas&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=";font-size:130%;" &gt;: Menor peso del niño al nacer, mayor riesgo de mortalidad neo - natal, mayor riesgo de aborto o parto prematuro, menor estatura de los niños cuando las madres son fumadoras.&lt;/span&gt;&lt;span style="font-size:130%;"&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=";font-size:130%;" &gt;&lt;b&gt;En el hombre&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=";font-size:130%;" &gt;: Posible disminución de la potencia sexual, disminución de la líbido.&lt;/span&gt;&lt;span style="font-size:130%;"&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=";font-size:130%;" &gt;&lt;b&gt;En los jóvenes&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=";font-size:130%;" &gt;: Disminución de la capacidad de concentración, disminución del rendimiento físico y deportivo.&lt;/span&gt;&lt;span style="font-size:130%;"&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=";font-size:130%;" &gt;&lt;b&gt;A nivel psíquico&lt;/b&gt;&lt;/span&gt;&lt;span style=";font-size:130%;" &gt;: Disminución de la velocidad de los reflejos, depresión nerviosa, decaimiento general, inestabilidad de carácter.&lt;/span&gt;&lt;/div&gt;&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5208280517048894737-1054474191999229680?l=nickotinas.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://nickotinas.blogspot.com/feeds/1054474191999229680/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=5208280517048894737&amp;postID=1054474191999229680' title='1 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5208280517048894737/posts/default/1054474191999229680'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5208280517048894737/posts/default/1054474191999229680'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://nickotinas.blogspot.com/2007/07/efectos-del-tabaco.html' title='Efectos del tabaco'/><author><name>Nicko Tinas</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='http://img2.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><thr:total>1</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-5208280517048894737.post-7662924293878530231</id><published>2007-07-09T09:38:00.000-07:00</published><updated>2007-07-09T10:02:00.306-07:00</updated><title type='text'>Fumar causa...</title><content type='html'>&lt;a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://www.sedet.es/imagenes/noticias/200603240859580.jpg"&gt;&lt;img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 159px; height: 267px;" src="http://www.sedet.es/imagenes/noticias/200603240859580.jpg" alt="" border="0" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5208280517048894737-7662924293878530231?l=nickotinas.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://nickotinas.blogspot.com/feeds/7662924293878530231/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=5208280517048894737&amp;postID=7662924293878530231' title='0 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5208280517048894737/posts/default/7662924293878530231'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5208280517048894737/posts/default/7662924293878530231'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://nickotinas.blogspot.com/2007/07/fumar-causa.html' title='Fumar causa...'/><author><name>Nicko Tinas</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='http://img2.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-5208280517048894737.post-5951046442148104182</id><published>2007-07-05T10:15:00.000-07:00</published><updated>2007-07-05T10:16:20.504-07:00</updated><title type='text'>SÍNTOMAS DE ABSTINENCIA DEL TABACO</title><content type='html'>&lt;a name="6" href="http://www.tuotromedico.com/temas/fases_del_fumador.htm#0" style="text-decoration: none;"&gt;&lt;/a&gt;&lt;span style="font-size:100%;"&gt; La nicotina es un estimulante y un sedante del sistema nervioso central, que produce síntomas de abstinencia al dejarlo. El más habitual es el dolor de cabeza, pero suelen aparecer los siguientes:&lt;/span&gt;&lt;span style=";font-family:Arial;font-size:100%;"  &gt;     &lt;ol&gt;&lt;li style=""&gt;Ansia de fumar&lt;/li&gt;&lt;li&gt;Dolor de cabeza&lt;/li&gt;&lt;li&gt;Mareos y vértigo&lt;/li&gt;&lt;li&gt;Irritabilidad&lt;/li&gt;&lt;li&gt;Temblor interior&lt;/li&gt;&lt;li&gt;Falta de concentración&lt;/li&gt;&lt;li&gt;Temblor de manos&lt;/li&gt;&lt;li&gt;Perdida de apetito&lt;/li&gt;&lt;li&gt;Dolor de ojos&lt;/li&gt;&lt;li&gt;Nauseas&lt;/li&gt;&lt;li&gt;Vómitos&lt;/li&gt;&lt;li&gt;Cambios de sabor&lt;/li&gt;&lt;li&gt;Ansiedad para comer&lt;/li&gt;&lt;li&gt;Contracciones musculares&lt;/li&gt;&lt;li&gt;Cansancio&lt;/li&gt;&lt;li&gt;Debilitamiento&lt;/li&gt;&lt;li&gt;Sudor de manos&lt;/li&gt;&lt;li&gt;Hormigueos en la piel&lt;/li&gt;&lt;/ol&gt;     &lt;p&gt;La ansiedad de fumar aparece en picos de diferente intensidad, los más fuertes son a las 48 horas de dejar de fumar, debe de controlarlos con su fuerza de voluntad y con agua o zumos, a veces haciendo inhalaciones profundas de aire o con actividad física. El oxígeno - aire fresco - es un buen tranquilizante de los nervios. Puede apoyarse en este periodo con complejos vitamínicos B.&lt;/p&gt;&lt;/span&gt;&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5208280517048894737-5951046442148104182?l=nickotinas.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://nickotinas.blogspot.com/feeds/5951046442148104182/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=5208280517048894737&amp;postID=5951046442148104182' title='16 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5208280517048894737/posts/default/5951046442148104182'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5208280517048894737/posts/default/5951046442148104182'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://nickotinas.blogspot.com/2007/07/sntomas-de-abstinencia-del-tabaco.html' title='SÍNTOMAS DE ABSTINENCIA DEL TABACO'/><author><name>Nicko Tinas</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='http://img2.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><thr:total>16</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-5208280517048894737.post-6566278744222613701</id><published>2007-05-09T10:48:00.000-07:00</published><updated>2007-05-09T10:49:06.765-07:00</updated><title type='text'>Claves para no volver a fumar</title><content type='html'>&lt;span class="az1"&gt;Claves para no volver a fumar&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span class="b"&gt;Dejar de fumar es un gran logro, pero la verdadera prueba de fuego viene después. Una sola calada puede hacerte volver. Te ayudamos a decir ‘no’ definitivamente al tabaco y te abrimos las puertas de una vida sana y natural.&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span class="par"&gt;Convéncete: hay vida después del tabaco. Olvídate de tus miedos: a engordar, a tener ansiedad, a sentirte insegura en sociedad... Tu nueva vida te va a convencer y compensar con creces. No recaer no es tan difícil si introduces algunos cambios en tu día a día y sabes cómo afrontar ‘el después’. Hemos consultado con dos expertos -en deporte y salud- para darte todas las claves para conseguirlo.&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span class="b"&gt;Cómo afrontar los primeros días&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span class="par"&gt;Hace varios días que apagaste el último cigarrillo y ya empiezas a flaquear en tu propósito... Estos trucos te ayudarán a mantenerte firme: &lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;table align="left" border="0" cellpadding="4" cellspacing="0" width="152"&gt;&lt;tbody&gt;&lt;tr valign="top"&gt;&lt;td class="i"&gt;&lt;img src="http://mujer.terra.es/addon/img/muj/cuidate/1bc5dd3tabaco1p.jpg" alt="" border="0" height="214" width="138" /&gt;&lt;br /&gt;&lt;/td&gt;&lt;td width="6"&gt;&lt;img src="http://mujer.terra.es/img/au.gif" height="1" width="6" /&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;/tbody&gt;&lt;/table&gt;&lt;span class="par"&gt;&lt;img src="http://mujer.terra.es/muj/cuidate/img/bullet_az2.gif" /&gt; Anota los motivos por los que decidiste dejarlo y léelos cada vez que sientas ganas de volver a fumar.&lt;br /&gt; &lt;img src="http://mujer.terra.es/muj/cuidate/img/bullet_az2.gif" /&gt; Apunta las mejoras y ventajas que vayas notando: no tienes tos, no hueles a tabaco, te cansas menos, ahorras euros...&lt;br /&gt; &lt;img src="http://mujer.terra.es/muj/cuidate/img/bullet_az2.gif" /&gt; Tira todo lo que tenga que ver con el tabaco: ceniceros, cerillas, mecheros, pitilleras... en casa y en el trabajo.&lt;br /&gt; &lt;img src="http://mujer.terra.es/muj/cuidate/img/bullet_az2.gif" /&gt; Crea un ambiente limpio y sano en tu casa y en tu trabajo: utiliza ambientadores, velas, incienso, ventila las habitaciones...&lt;br /&gt; &lt;img src="http://mujer.terra.es/muj/cuidate/img/bullet_az2.gif" /&gt; Dile a tus familiares y amigos que has dejado de fumar y que necesitas su ayuda para no recaer (¡que nadie te ofrezca!).&lt;br /&gt; &lt;img src="http://mujer.terra.es/muj/cuidate/img/bullet_az2.gif" /&gt; Evita la compañía de fumadores y las situaciones que inviten a fumar hasta que te sientas fuerte.&lt;br /&gt; &lt;img src="http://mujer.terra.es/muj/cuidate/img/bullet_az2.gif" /&gt; Mantente lo más entretenida y activa posible: es un buen momento para empezar un curso o apuntarte a un gimnasio.&lt;br /&gt; &lt;img src="http://mujer.terra.es/muj/cuidate/img/bullet_az2.gif" /&gt; Al terminar el día, date un baño y tómate una infusión relajante o un vaso de leche caliente. &lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;span class="b"&gt;Deporte: la terapia sustitutiva&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span class="par"&gt;Además de mantenerte entretenida y lejos del cigarrillo, el ejercicio físico te ayudará a eliminar la ansiedad y los posibles kilos de más que puedas coger al dejarlo. La actividad física te hace producir endorfinas, unas sustancias que te hacen sentir bien y que en tu cerebro producen una estimulación similar a la de la nicotina. Haciendo deporte también podrás preocuparte menos de lo que comes cuando la ansiedad te ataque.&lt;br /&gt;Hugo Pérez, profesor de la Federación Madrileña de Gimnasia y entrenador personal (tel. 661006134), nos explica por qué el ejercicio es tan importante para los ex fumadores. “La nicotina hace aumentar la frecuencia cardiaca, lo que hace que el metabolismo funcione más rápido y haya un mayor gasto de energía. Ésta es la principal causa por la que al dejar de fumar se engorda. Haciendo ejercicio volvemos a incrementar la tasa metabólica y podemos evitar los temidos kilos de más”, explica. &lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;table align="right" border="0" cellpadding="4" cellspacing="0" width="152"&gt;&lt;tbody&gt;&lt;tr valign="top"&gt;&lt;td width="6"&gt;&lt;img src="http://mujer.terra.es/img/au.gif" height="1" width="6" /&gt;&lt;/td&gt;&lt;td class="i"&gt;&lt;img src="http://mujer.terra.es/addon/img/muj/cuidate/1bc5dd3tabaco2p.jpg" alt="" border="0" height="138" width="138" /&gt;&lt;br /&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;/tbody&gt;&lt;/table&gt;&lt;span class="par"&gt;Según Hugo, que tiene entre sus clientes a muchos ex fumadores, “después de dejarlo lo mejor es el trabajo de tipo cardiovascular, ya que el tabaco nos obtura las arterias con la nicotina y el dióxido de carbono”. “La actividad física favorece la vosodilatación y hace que haya una mayor presencia de oxígeno en contra del dióxido”. “Éste es el motivo por el que un ex fumador se siente tan bien al hacer ejercicio”. No sólo no se cansan tanto como creían al empezar a hacer ejercicio, sino que sienten una gran energía debido a que su cuerpo ya no recibe las habituales cargas de dioxido”, comenta.&lt;br /&gt;“La sensación de bienestar para un ex fumador al hacer deporte es enorme, se experimenta un subidón tremendo, dice el especialista”. “Además, hacer una actividad energética ayuda mucho a superar el mono, ya que se descarga mucha adrenalina y se combate la ansiedad propia del momento”.&lt;br /&gt;Hugo nos explica que entre los tres y los seis meses la mejora física es espectacular para un ex fumador, y se consiguen resultados desde el primer día. “También es muy recomendable que los que aún fuman hagan deporte, ya que eso les ayudará a sentirte fuertes para dejarlo”. Y es que, según Hugo Pérez, hacer deporte fortalece la autoestima de quienes han dejado de fumar.&lt;br /&gt;Este entrenador personal también recomienda el gimnasio a quienes han dejado de fumar porque es muy importante cambiar el antiguo ambiente por uno saludable, en el que la gente tiene un aspecto bueno y no hay ocasión de fumar. “Dejar de fumar supone empezar a mimarte y a quererte más”, concluye. &lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;table align="left" border="0" cellpadding="4" cellspacing="0" hspace="5" width="220"&gt;&lt;tbody&gt;&lt;tr&gt;&lt;td&gt;&lt;table border="0" cellpadding="12" cellspacing="0"&gt;&lt;tbody&gt;&lt;tr&gt;&lt;td class="g"&gt;&lt;span class="dest"&gt;Cuando sintamos que las fuerzas nos fallan, hay que pensar en los motivos que nos llevaron a dejar de fumar&lt;/span&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;/tbody&gt;&lt;/table&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;tr&gt;&lt;td width="6"&gt;&lt;img src="http://mujer.terra.es/img/au.gif" height="1" width="1" /&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;/tbody&gt;&lt;/table&gt;&lt;span class="b"&gt;Sé consciente de tu salud&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span class="par"&gt;Darte cuenta de los beneficios que te aporta dejar de fumar te ayudará a mantenerte firme en tu decisión. A los 20 minutos de haberlo dejado tu presión arterial y la frecuencia del pulso bajan a nivel normal. A las 24 horas disminuye la posibilidad de sufrir un ataque cardiaco. A las dos semanas empieza a mejorar tu capacidad física... y así hasta pasados 15 años, en que tu salud puede comparase con la de una persona que nunca ha fumado.&lt;br /&gt;Según Roberto García, médico de cabecera del Centro de Salud Mendiguchia Carriche de Leganés, “la dependencia psicológica es más grave que la psicológica, que es la que nos puede hacer recaer”. Por ello, según este especialista es muy importante cortar con las situaciones que nos inciten a fumar o los ambientes relacionados con el tabaco”. “Los más complicados son los primeros quince días, que es lo que suele durar ‘el mono’”, explica.&lt;br /&gt;Aumentar el consumo de frutas y verduras y hacer ejercicio son los hábitos que nos van a ayudar a superar la ansiedad y a evitar coger algún kilo. Cuando sintamos que las fuerzas nos fallan, el doctor García nos recomienda pensar en los motivos que nos llevaron a dejar de fumar.&lt;br /&gt;Respecto a la ayuda farmacológica, “el chicle de nicotina ayuda a dejarlo, pero tampoco debemos acostumbrarnos a usarlo siempre”. En casos de dependencia severa, este especialista recomienda la ayuda psicológica. &lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;&lt;table align="right" border="0" cellpadding="4" cellspacing="0" width="152"&gt;&lt;tbody&gt;&lt;tr valign="top"&gt;&lt;td width="6"&gt;&lt;img src="http://mujer.terra.es/img/au.gif" height="1" width="6" /&gt;&lt;/td&gt;&lt;td class="i"&gt;&lt;img src="http://mujer.terra.es/addon/img/muj/cuidate/1bc5dd3tabaco3p.jpg" alt="" border="0" height="138" width="138" /&gt;&lt;br /&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;/tbody&gt;&lt;/table&gt;&lt;span class="b"&gt;Para no engordar...&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;span class="par"&gt;No te agobies por el posible aumento de peso. Si realizas un control del síndrome de abstinencia y de lo que comes, podrás evitar coger kilos. Ahora que has dejado de fumar la comida empezará a saberte mejor, así que es un buen momento para cambiar tu dieta. &lt;p&gt;  &lt;b&gt;Recomendaciones&lt;/b&gt;&lt;br /&gt; &lt;img src="http://mujer.terra.es/muj/cuidate/img/bullet_az2.gif" /&gt; Utiliza el dinero que te ahorras en cigarrillos para comprar comida baja en calorías y de mejor calidad.&lt;br /&gt; &lt;img src="http://mujer.terra.es/muj/cuidate/img/bullet_az2.gif" /&gt; Evita llenar mucho el estómago, adormece tu autocontrol.&lt;br /&gt; &lt;img src="http://mujer.terra.es/muj/cuidate/img/bullet_az2.gif" /&gt; Cambia el café y las bebidas excitantes por zumos naturales y bebe mucho líquido.&lt;br /&gt; &lt;img src="http://mujer.terra.es/muj/cuidate/img/bullet_az2.gif" /&gt; Al principio, suprime los dulces, chocolate, galletas, pasteles, etc. Y los salados: pipas, frutos secos, snacks, etc. Son los verdaderos culpables de esos kilos de más.&lt;br /&gt; &lt;img src="http://mujer.terra.es/muj/cuidate/img/bullet_az2.gif" /&gt; Entre horas toma frutas del tiempo, zumos naturales, zanahorias, apio, rábanos, regaliz, chicles o caramelos sin azúcar.&lt;br /&gt; &lt;img src="http://mujer.terra.es/muj/cuidate/img/bullet_az2.gif" /&gt; Come mucha fruta fresca, verduras y legumbres.&lt;br /&gt; &lt;img src="http://mujer.terra.es/muj/cuidate/img/bullet_az2.gif" /&gt; Reemplaza la carne, salsas y bacon por pollo o pavo. Procura comer mucho pescado, ya que es un alimento muy beneficioso para la salud de los ex fumadores.&lt;br /&gt; &lt;img src="http://mujer.terra.es/muj/cuidate/img/bullet_az2.gif" /&gt; Sustituye el azúcar por sacarina o aspartamo.&lt;/p&gt;&lt;p&gt;   &lt;b&gt;Evita estos errores&lt;/b&gt;&lt;br /&gt; &lt;img src="http://mujer.terra.es/muj/cuidate/img/bullet_az2.gif" /&gt; Saltarse comidas. La mejor forma de evitar engordar es elegir bien la comida, la cantidad y la forma de cocinarla.&lt;br /&gt; &lt;img src="http://mujer.terra.es/muj/cuidate/img/bullet_az2.gif" /&gt; No desayunar. Tendrás más ganas de picar entre horas.&lt;br /&gt; &lt;img src="http://mujer.terra.es/muj/cuidate/img/bullet_az2.gif" /&gt; Beber muchos refrescos. En todo caso, tómalos ligth.&lt;br /&gt; &lt;img src="http://mujer.terra.es/muj/cuidate/img/bullet_az2.gif" /&gt; Beber alcohol, contiene muchas calorías.&lt;br /&gt; &lt;img src="http://mujer.terra.es/muj/cuidate/img/bullet_az2.gif" /&gt; Comer para matar el tiempo, ya que al dejar de fumar el metabolismo se retarda y debes reducir la cantidad que comes para adaptarte a esta nueva situación sin engordar.&lt;/p&gt;&lt;/span&gt;&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;     &lt;table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="540"&gt;&lt;tbody&gt;&lt;tr align="left"&gt;  &lt;td colspan="2" height="14"&gt;&lt;img src="http://mujer.terra.es/muj/cuidate/img/bullet4.gif" height="16" width="15" /&gt;&lt;/td&gt; &lt;/tr&gt; &lt;tr&gt;  &lt;td class="bl" width="538"&gt; &lt;table border="0" cellpadding="8" cellspacing="0" width="100%"&gt; &lt;tbody&gt;&lt;tr&gt;  &lt;td&gt;&lt;span class="par"&gt;&lt;b&gt;Cuando tengas ansiedad&lt;/b&gt;&lt;br /&gt;&lt;img src="http://mujer.terra.es/muj/cuidate/img/bullet_az2.gif" /&gt; Sal de la situación que te la esté provocando, vete a dar un paseo o date un baño.&lt;br /&gt; &lt;img src="http://mujer.terra.es/muj/cuidate/img/bullet_az2.gif" /&gt; Recuerda los motivos por los que los dejaste.&lt;br /&gt; &lt;img src="http://mujer.terra.es/muj/cuidate/img/bullet_az2.gif" /&gt; Si utilizas chicle, coge uno.&lt;br /&gt; &lt;img src="http://mujer.terra.es/muj/cuidate/img/bullet_az2.gif" /&gt; Observa como transcurren 60 segundos en el reloj.&lt;br /&gt; &lt;img src="http://mujer.terra.es/muj/cuidate/img/bullet_az2.gif" /&gt; Siéntate cómodamente, coge todo el aire que puedas por la nariz, reteniéndolo durante: 5-10 segundos para relajarte; 20-60 segundos si buscas auto-control.&lt;br /&gt; &lt;img src="http://mujer.terra.es/muj/cuidate/img/bullet_az2.gif" /&gt; Piensa que los beneficios de dejar de fumar no son comparables con unos gramos de más.&lt;br /&gt; &lt;img src="http://mujer.terra.es/muj/cuidate/img/bullet_az2.gif" /&gt; No permitas el pensamiento “uno no puede hacerme daño”. &lt;/span&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;/tbody&gt;&lt;/table&gt;&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;&lt;/tbody&gt;&lt;/table&gt;&lt;br /&gt;&lt;span style="font-weight: bold; font-style: italic;"&gt;                                                                                                                                                    ****fuente: mujer.terra.es&lt;/span&gt;&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5208280517048894737-6566278744222613701?l=nickotinas.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://nickotinas.blogspot.com/feeds/6566278744222613701/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=5208280517048894737&amp;postID=6566278744222613701' title='3 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5208280517048894737/posts/default/6566278744222613701'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5208280517048894737/posts/default/6566278744222613701'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://nickotinas.blogspot.com/2007/05/claves-para-no-volver-fumar.html' title='Claves para no volver a fumar'/><author><name>Nicko Tinas</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='http://img2.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><thr:total>3</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-5208280517048894737.post-8722750027770364195</id><published>2007-05-02T12:48:00.001-07:00</published><updated>2007-05-02T12:48:46.249-07:00</updated><title type='text'>Fumar adelgaza</title><content type='html'>&lt;a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp2.blogger.com/_FBoE6i8SGJ8/RjjrGGOcBRI/AAAAAAAAAAc/g6xYLo6TyHY/s1600-h/fumar_adelgaza.jpg"&gt;&lt;img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://bp2.blogger.com/_FBoE6i8SGJ8/RjjrGGOcBRI/AAAAAAAAAAc/g6xYLo6TyHY/s320/fumar_adelgaza.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5060052671333664018" border="0" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5208280517048894737-8722750027770364195?l=nickotinas.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://nickotinas.blogspot.com/feeds/8722750027770364195/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=5208280517048894737&amp;postID=8722750027770364195' title='0 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5208280517048894737/posts/default/8722750027770364195'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5208280517048894737/posts/default/8722750027770364195'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://nickotinas.blogspot.com/2007/05/fumar-adelgaza.html' title='Fumar adelgaza'/><author><name>Nicko Tinas</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='http://img2.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><media:thumbnail xmlns:media='http://search.yahoo.com/mrss/' url='http://bp2.blogger.com/_FBoE6i8SGJ8/RjjrGGOcBRI/AAAAAAAAAAc/g6xYLo6TyHY/s72-c/fumar_adelgaza.jpg' height='72' width='72'/><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-5208280517048894737.post-8354276838084687532</id><published>2007-04-20T01:56:00.001-07:00</published><updated>2007-04-20T01:56:50.180-07:00</updated><title type='text'>¿Por qué dejarlo?</title><content type='html'>&lt;span class="a11n"&gt;Existen muchas y muy buenas razones para dejar de fumar. La más importante es que se trata de una adicción que perjudica la salud, tanto del fumador como de aquéllos que le rodean.&lt;br /&gt;&lt;img src="http://www.ondasalud.com/ficheros/ondasalud/Fijos/spacer.gif" hspace="5" vspace="5" /&gt;&lt;br /&gt;&lt;/span&gt;                                                             &lt;span class="a11n"&gt; La Organización Mundial de la Salud (OMS) habla de 1,2 millones de muertes, sólo en Europa, provocadas por el consumo de tabaco. Cáncer, enfermedades cardiovasculares y respiratorias son algunas de las terribles consecuencias de la adicción a la nicotina, ¿no son suficientes razones para dejarlo?&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Al parecer no son bastantes para el 45 por ciento de los fumadores, el porcentaje que, según se estima, no quiere dejar de fumar.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Pero pasa el tiempo y con él empiezan a aparecer los primeros 'achaques del fumador': cansancio, dificultad para respirar, tos crónica, aparecen con más frecuencia catarros e infecciones... A todas estas cosas pueden seguir enfermedades mucho más graves a medida que el fumador cumple años como tal.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;Te proponemos 10 razones para dejar de fumar. Piénsalas. Tú tienes la última palabra.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;1. Vivirás más tiempo y te sentirás más sano.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;2. No perjudicarás a tu familia y amigos.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;3. Ahorrarás dinero. Una persona que fuma 20 cigarrillos al día gasta 100.800 pesetas al año.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;4. Nadie te recriminará por fumar en su presencia y evitarás situaciones desagradables.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;5. No sentirás irritación y malestar en ojos, garganta y nariz.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;6. Tu ropa y tu casa dejarán de oler a tabaco.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;7. Sin fumar, los alimentos saben mucho mejor.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;8. Cada vez hay más lugares donde está prohibido fumar. Podrás ir a cualquier parte con tranquilidad.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;9. Mejorará el aspecto de tu piel, de tus dientes y tu aliento será fresco.&lt;br /&gt;&lt;br /&gt;10. Si consigues dejarlo, sabrás que no necesitas del tabaco para enfrentarte a cualquier situación. &lt;/span&gt;&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5208280517048894737-8354276838084687532?l=nickotinas.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://nickotinas.blogspot.com/feeds/8354276838084687532/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=5208280517048894737&amp;postID=8354276838084687532' title='0 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5208280517048894737/posts/default/8354276838084687532'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5208280517048894737/posts/default/8354276838084687532'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://nickotinas.blogspot.com/2007/04/por-qu-dejarlo.html' title='¿Por qué dejarlo?'/><author><name>Nicko Tinas</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='http://img2.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><thr:total>0</thr:total></entry><entry><id>tag:blogger.com,1999:blog-5208280517048894737.post-2124764160885372645</id><published>2007-04-15T14:29:00.000-07:00</published><updated>2007-04-15T14:30:24.943-07:00</updated><title type='text'>Efectos del tabaco</title><content type='html'>&lt;span style="font-family:Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;font-size:85%;"&gt;El tabaquismo constituye hoy en día uno de los principales problemas de salud pública de nuestro país.&lt;br /&gt;  Es responsable de alrededor de 14.000 muertes anuales, según datos del Ministerio de Salud.&lt;br /&gt;Esto significa que mueren 25 personas diarias, o 1 persona cada hora, a consecuencias de las enfermedades producidas por el consumo de tabaco.&lt;/span&gt;&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5208280517048894737-2124764160885372645?l=nickotinas.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</content><link rel='replies' type='application/atom+xml' href='http://nickotinas.blogspot.com/feeds/2124764160885372645/comments/default' title='Enviar comentarios'/><link rel='replies' type='text/html' href='http://www.blogger.com/comment.g?blogID=5208280517048894737&amp;postID=2124764160885372645' title='0 comentarios'/><link rel='edit' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5208280517048894737/posts/default/2124764160885372645'/><link rel='self' type='application/atom+xml' href='http://www.blogger.com/feeds/5208280517048894737/posts/default/2124764160885372645'/><link rel='alternate' type='text/html' href='http://nickotinas.blogspot.com/2007/04/efectos-del-tabaco.html' title='Efectos del tabaco'/><author><name>Nicko Tinas</name><email>noreply@blogger.com</email><gd:image rel='http://schemas.google.com/g/2005#thumbnail' width='16' height='16' src='http://img2.blogblog.com/img/b16-rounded.gif'/></author><thr:total>0</thr:total></entry></feed>
